Un espacio para el estudiantado que inspira a la calma
Por Javier Valentín Feliciano (javier.valentin@upr.edu)
Prensa RUM
viernes, 18 de marzo de 2022
El estudiantado colegial no está exento de atravesar por momentos de tensión, estrés y ansiedad para cumplir con su desempeño académico. En respuesta a esa necesidad, el Centro de Aprendizaje y Éxito RUMbo EX, del Recinto Universitario de Mayagüez (RUM), inauguró el salón RUMbo en C: Espacios de Relajación y Aprendizaje, ubicado en el cuarto piso del Centro de Estudiantes. Desde el acogedor lugar, se ofrecerán técnicas de relajación, ayuda emocional o la posibilidad de tomar una siesta en medio de las ajetreadas rutinas de clases y deberes.
“Desde hace seis años contamos con una competitiva subvención que obtuvimos del Departamento de Educación federal para ampliar nuestros servicios al estudiantado. A través de las pruebas que suministramos a estudiantes de nuevo ingreso, nos percatamos de que una de las áreas de mayor necesidad era el desarrollo de destrezas para manejar la ansiedad y el estrés del diario vivir. Los datos nos mostraron que un 33 por ciento de los encuestados reflejó puntuaciones muy altas en ansiedad y presentaba necesidad en fortalecer esas destrezas. Solicitamos un permiso a la entidad gubernamental para utilizar parte de los fondos que nos habían asignado en desarrollar este pequeño sueño que, además, es un área donde los estudiantes practicantes del Departamento de Psicología se han adiestrado para enseñarle a sus pares diferentes técnicas de relajación”, expresó la doctora Milagritos González Rivera, coordinadora del Centro.
Según explicó, el uso de las instalaciones será gratuito para el estudiantado y contará con tres acogedores espacios. Uno de estos permitirá que el estudiante pueda tomar una siesta de treinta minutos, mediante cita previa. La segunda sala se dedicará a ejercicios especiales en butacas de relajación y masaje. Mientras, el tercero será destinado al entrenamiento individualizado en técnicas de bioretroalimentación para la relajación.
“Este equipo adquirido permitirá a los usuarios identificar cuándo su ritmo cardiaco está muy rápido, y que técnicas de respiración hacer para manejar esas reacciones fisiológicas de ansiedad. El espacio se llama Rumbo en C, la letra C de Colegio, pero también la C de calma. Queremos que los estudiantes se sientan queridos cuando entren. De hecho, van a ver muchos adornos, y decoración especial que se adquirió en su mayoría gracias a la aportación del personal que trabaja en el proyecto. Eso para mí le da muchísimo más valor también al esfuerzo de lo que estamos haciendo”, sostuvo la doctora González Rivera, también profesora del Departamento de Psicología.
Por otra parte, la doctora Norma J. García Trabal, psicóloga clínica de RUMbo Ex, expresó que en este espacio, los colegiales también podrán recibir consejería de manera individual, mediante cita previa, coordinada a través de un correo electrónico con las instrucciones a seguir y con los enlaces que deben utilizar. Una vez el estudiante accede a la información, lo conduce a un calendario para realizar una cita, o si prefiere, puede pasar por el Centro de Estudiantes para reservarla con un QR Code.
“A quienes deseen conocer otras técnicas más específicas para manejo de estrés y de ansiedad, se las ofreceremos en dos de estos espacios identificados para ese propósito. Una de ellas es la bioretroalimentación, ya que nuestro cuerpo nos muestra retroalimentación cuando tenemos ansiedad y estrés. Puede subir el ritmo cardiaco, las palpitaciones o tener sudoraciones, así que el mismo estudiante podrá corroborar ese mensaje que le está dando su cuerpo. Cuando se identifica qué situación presenta, se le puede enseñar una serie de visualizaciones, músicas y aromas para explorar cómo el cuerpo responde a esos estímulos. El propósito es que bajen esos niveles de estrés y logren continuar su día con normalidad”, afirmó.
La doctora García Trabal agregó que se reclutó a un grupo de estudiantes del Departamento de Psicología, actualmente en su curso de práctica, que recibió adiestramiento para ofrecer ayuda a sus pares, y trabajará bajo su supervisión.
“Estos futuros psicólogos, quienes pasaron por un proceso de entrevista para colaborar con nosotros, ya están a punto de graduarse de su bachillerato en Psicología. Algunos terminan ahora en mayo, otros en diciembre; y es para que tengan una experiencia más directa de lo que significa la intervención, de lo que es trabajar con una de las situaciones o problemáticas más grandes que están enfrentando los jóvenes, que son la ansiedad y el estrés”, sostuvo.
Una de esas colaboradoras que integra el grupo de practicantes, es Janlean Luna Rivera, quien aseveró que esta experiencia le ayudará con sus metas posteriores en el campo de la salud mental, ya que continuará estudios graduados en Psicología.
“En este lugar estaremos aprendiendo y practicando a la misma vez, pues ayudaremos a que los estudiantes se relajen y entren en un ambiente tranquilo del estrés que conlleva cumplir con las metas que requiere la Universidad. Para mí es muy importante que se pudiera tener este espacio en el Centro, porque esas semanas cuando tenemos tantos exámenes, necesitamos relajarnos del estrés universitario”, indicó la alumna de Psicología.
Por otro lado, Fabio Barreto Ayes, quien cursa su último semestre en el mismo Departamento, aceptó la responsabilidad de participar en esta iniciativa, luego de resultar seleccionado mediante un proceso de entrevistas, aparte del adiestramiento que recibió para el manejo de estrés.
“Estuvimos adquiriendo conocimientos para el manejo de ansiedad, de depresión, además realizamos un cierto tipo de actuación o ensayo, en el que hacíamos como si fuera esa primera entrevista entre paciente y psicólogo. Aprendimos sobre autocompasión o mindfulness y cómo la música es una opción beneficiosa”, sostuvo.
El costo total del proyecto ascendió a $80 mil y, según se dio a conocer, es el único Recinto de todo el sistema con este tipo de servicio.